La Española Salud

Programa Fifty-Fifty: cómo reducir alguno de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular

Fifty fifty

Conseguir reducir alguno de los 5 factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, sobrepeso, obesidad, tabaquismo o sedentarismo) ha sido el objetivo del programa científico piloto Fifty-fifty, diseñado por el Dr. Valentín Fuster, presidente del Observatorio para la Nutrición y el Estudio de la Obesidad, e impulsado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

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Rutas con raquetas de nieve: una alternativa al senderismo en invierno

Raquetas de nieve

Si sois amantes del senderismo y, además, os gustan los deportes de invierno, el plan que os proponemos hoy os va a encantar: rutas con raquetas de nieve, una alternativa al esquí al alcance de cualquiera y con múltiples beneficios para la salud. ¿Queréis saber más de esta actividad? Este es un deporte que se puede practicar a casi cualquier edad, notándose las mejoras en breve espacio de tiempo desde que se comienza a practicar.

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¿No está listos para el running? Benefíciate de las caminatas

Caminata

El running está de moda. Cada vez más personas apuestan por incluir esta rutina en sus entrenamientos e, incluso, se preparan para participar en las carreras populares que tienen lugar en muchos municipios y ciudades de España. Pero, ¿qué ocurre si no te sientes preparado para correr? ¿Hay otros deportes que ofrezcan beneficios similares y que estén al alcance de cualquier persona? ¡Por supuesto que sí! Las diferentes disciplinas relacionadas con la caminata, desde la marcha nórdica hasta el Power Walking, pasando por el reciente Walkim, son la alternativa perfecta. Vamos a verlos.

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¿Te has apuntado al gimnasio? ¡No pierdas la motivación! 10 consejos para no abandonar a la primera

Consejos para no abandonar el gimnasio

Las estadísticas dicen que septiembre es, junto con enero, el mes en que mayor número de matrículas registran los gimnasios de todas las ciudades y pueblos de nuestro país. Probablemente, la mala conciencia por los excesos cometidos durante las vacaciones veraniegas nos hace volver a todos con la idea de ponernos las pilas y empezar a hacer deporte. Por desgracia, esas mismas estadísticas aseguran que un porcentaje muy alto de las personas que se apuntan al gimnasio en septiembre, no continúan yendo más allá del primer mes... Hasta que llega enero, claro, cuando los buenos propósitos nos hacen retomar el tema.

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¡Muévete para sentirte mejor! ¿Te unes al reto NowWeMove?

El coste de no moverse

La Organización Mundial de la Salud estima que una cuarta parte de los europeos adultos y cuatro quintas partes de los adolescentes no son suficientemente activas. ¿Qué significa esto? Pues que no siguen habitualmente las recomendaciones de las autoridades sobre ejercicio y actividad física. Las consecuencias de este hecho pueden ser muy perjudiciales.

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