La Española Salud

10 trucos para dormir a pierna suelta este verano

Trucos para dormir a pierna suelta

Un verano más estamos sufriendo, en la mayoría de los rincones de España, temperaturas extremas que, de un modo u otro afectan a nuestro organismo, sobre todo a la hora de dormir. El calor provoca que nos cueste más trabajo conciliar el sueño y que la calidad del mismo sea peor. Y esta falta de descanso tiene consecuencias negativas: mal humor, irritabilidad, falta de lucidez mental y una actividad cerebral más lenta.

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Nuevas tecnologías para luchar contra la obesidad

Nuevas tecnologías para luchar contra la obesidad

¿Pueden las nuevas tecnologías ayudar en la lucha contra la obesidad y el sobrepeso, sobre todo infantil? La respuesta es un sí rotundo. La realidad virtual o los videojuegos se pueden convertir en herramientas fundamentales para combatir la que ya se conoce como "epidemia del siglo XXI" y que, solo en España, ya afecta a casi el 45% de los menores de 10 años.

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Hidratación: fundamental para el organismo, más que nunca en verano

Hidratación en verano

El agua juega un papel primordial en nuestro organismo puesto que es su componente mayoritario (representa hasta el 60% del peso corporal en hombres adultos y entre el 50 y el 55% en mujeres) y desempeña una serie de labores fundamentales en el funcionamiento del cuerpo. Por eso es tan importante mantener una correcta hidratación, más que nunca en verano, cuando las altas temperaturas provocan mayores pérdidas de agua.

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Este verano, la seguridad alimentaria está en tus manos

Manipulación de alimentos

La época estival es la más propensa a sufrir intoxicaciones alimentarias. Con la subida de las temperaturas, los alimentos se degradan con mayor facilidad y el riesgo de vernos afectados por una salmonelosis, por ejemplo, está a la orden del día. Hay que tener en cuenta, además, que ciertos grupos de población, como las personas mayores, los niños, mujeres embarazadas o enfermos crónicos son mucho más propensos a sufrir este tipo de intoxicaciones.

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¿Qué ciudades de España registran los mayores índices de obesidad y sobrepeso?

Mapa de obesidad

Los mayores índices de obesidad y sobrepeso entre la población española se sitúan en Galicia, Asturias y Andalucía. Así lo recoge el Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE), publicado recientemente en la Revista Española de Cardiología, la publicación científica de la Sociedad Española de Cardiología, que ha analizado la prevalencia de esta enfermedad en nuestro país entre los años 2014 y 2015. En el extremo contario se encuentran los ciudadanos de las Islas Baleares.

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