La Española Salud

10 trucos para dormir a pierna suelta este verano

Trucos para dormir a pierna suelta

Un verano más estamos sufriendo, en la mayoría de los rincones de España, temperaturas extremas que, de un modo u otro afectan a nuestro organismo, sobre todo a la hora de dormir. El calor provoca que nos cueste más trabajo conciliar el sueño y que la calidad del mismo sea peor. Y esta falta de descanso tiene consecuencias negativas: mal humor, irritabilidad, falta de lucidez mental y una actividad cerebral más lenta.

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¿Siguen los ancianos la Dieta Mediterránea?

Ancianos y dieta mediterránea

Representan un porcentaje importante de la población y, sin embargo, son los grandes olvidados cuando se llevan a cabo estudios sobre la situación nutricional de la población porque, la mayoría de las veces, se centran en el grupo de mayores de 65 años (edad oficial de jubilación), sin tener en cuanta que su situación es diferente y sus necesidades nutricionales también.

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Nuevas tecnologías para luchar contra la obesidad

Nuevas tecnologías para luchar contra la obesidad

¿Pueden las nuevas tecnologías ayudar en la lucha contra la obesidad y el sobrepeso, sobre todo infantil? La respuesta es un sí rotundo. La realidad virtual o los videojuegos se pueden convertir en herramientas fundamentales para combatir la que ya se conoce como "epidemia del siglo XXI" y que, solo en España, ya afecta a casi el 45% de los menores de 10 años.

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Hidratación: fundamental para el organismo, más que nunca en verano

Hidratación en verano

El agua juega un papel primordial en nuestro organismo puesto que es su componente mayoritario (representa hasta el 60% del peso corporal en hombres adultos y entre el 50 y el 55% en mujeres) y desempeña una serie de labores fundamentales en el funcionamiento del cuerpo. Por eso es tan importante mantener una correcta hidratación, más que nunca en verano, cuando las altas temperaturas provocan mayores pérdidas de agua.

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Este verano, la seguridad alimentaria está en tus manos

Manipulación de alimentos

La época estival es la más propensa a sufrir intoxicaciones alimentarias. Con la subida de las temperaturas, los alimentos se degradan con mayor facilidad y el riesgo de vernos afectados por una salmonelosis, por ejemplo, está a la orden del día. Hay que tener en cuenta, además, que ciertos grupos de población, como las personas mayores, los niños, mujeres embarazadas o enfermos crónicos son mucho más propensos a sufrir este tipo de intoxicaciones.

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